Dodajte mu vitamín A zo sladkých zemiakov a špenátu, vitamín C z citrusových plodov a vitamín E, ktorý sa nachádza v mandliach a slnečnicových semienkach. Chudé bielkoviny, ako sú morské plody, vajcia a fazuľa, tiež pomáhajú posilniť obranyschopnosť tela.
Doplnky stravy s vitamínom C síce môžu zmierniť závažnosť prechladnutia, ale dôkazov o tom, že by úplne zabránili ochoreniu, je málo. Namiesto toho sa zamerajte na dodržiavanie zdravého životného štýlu - dostatočný odpočinok, každodenný pohyb, zvládanie stresu a ideálne žiadny príjem alkoholu.
Dodržiavajte odstup
Hoci sa starostlivosť o chorého člena rodiny môže zdať vyčerpávajúca, vytvorenie určitého odstupu vás môže ochrániť. Ak je to možné, prideľte chorému človeku jeho vlastný izolovaný priestor, vybavený základnými potrebami, ako sú vreckovky, lieky a voda. Obmedzte návštevy, aby ste s ním minimalizovali kontakt, a určte jedného opatrovateľa ako jediného, ktorý bude do miestnosti s chorým vchádzať a vychádzať z nej.
